Удобство и комфорт в занятиях спортом — залог вашего здоровья.

Наверное, глупо ставить под сомнение пользу спорта, особенно если речь идет не о спорте высоких достижений, где организм человека подвергается запредельным нагрузкам, а об оздоровительном спорте. Тем не менее, как показывает практика, даже в таких бесконтактных и нетравматичных видах спорта, как теннис или гольф, люди умудряются получать довольно тяжелые травмы. Как же минимизировать риск травм, занимаясь спортом?

Во-первых, необходимо использовать соответствующую спортивную одежду. Многие люди, как ни странно, считают, что достаточно купить один спортивный костюм, который можно одевать на все тренировки по различным видам спорта. На самом деле, женская одежда для тенниса, например, предназначена исключительно для тенниса. Это значит, что в теннис играть надо исключительно в этой одежде для того, чтобы существенно снизить возможность получения травм. Очень важно не гнаться за самой дешевой, часто некачественной спортивной одеждой. Куда выгоднее потратить больше на уважаемый профессионалами спортивный бренд, чем лечить травму, полученную из-за спортивной одежды низкого качества. В любом случае, никогда нельзя экономить на обуви, ведь именно потеря устойчивости из-за плохой обуви является причиной большинства травм, особенно в игровых видах спорта.

Вторым важным компонентом комфортных и безопасных занятий спортом является использование современного спортивного инвентаря. Это, безусловно, не означает, что необходимо приобретать самые дорогие ракетки для тенниса или клюшки для гольфа. Вместе с тем, практически в любом виде спорта действует неписаное правило, гласящее, что чем более профессиональный инвентарь используется спортсменом, тем ниже риск возникновения травм. Как правило, качество спортивного инвентаря среднего ценового сегмента является достаточным для безопасного использования спортсменом-любителем.

Не стоит забывать и о субъективных факторах, также сильно влияющих на комфорт и безопасность занятий спортом. Каждый любитель спорта должен спланировать свой день таким образом, чтобы занятия спортом происходили в момент максимального подъема сил и энтузиазма. Именно занятия, проведенные в такое время, будут наиболее эффективными и безопасными. Ну и, наконец, не забывайте об обязательной разминке и соблюдении правил техники безопасности во время занятий спортом для того, чтобы ваш активный отдых не обернулся долгой реабилитацией от полученных травм.